簡単にできる方法を知っておく

土踏まずは胃腸の消化器系不調の時に押してみれば改善されやすくなって来ます。肝臓の反射区は右の足裏、中央から右上のところにあります。そして肝臓のツボおしてみれば血糖値上がり空腹感が減ってダイエット効果期待可能です。そして、足裏マッサージや親指の腹、マッサージの棒でするのが基本的方法ですが丁寧にすれば時間かかります。そして毎日マッサージするのは面倒でツボ推すのは時間かかる方のためにお勧めのものがあります。ゴルフボールの上に足裏乗せてコロコロボールをころがしましょう。かかとからつま先へ、前後左右に転がすなどをしてみれば、簡単にマッサージができて、いたいが気持ちいいぐらいに体重かけてみてゴルフボールの上に足裏乗せて転がしていきます。そして、足裏マッサージ畑でできた足踏みをイメージする人もいます。竹ふみともいわれていて見たことある方が多いでしょう。そして、これ以外に足つぼマット、足つぼ摺パなどは上に乗るだけで足裏刺激されるのです。リビングなどにおいておけば空いた時間足裏マッサージできてとても便利になります。また足裏に直接張りツボ刺激するシートなどもいいでしょう。マッサ時の頻度などによりこうしたアイテムも活用していきましょう。

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